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深海鱼油有什么功效,应该如何服用?

更新时间:2019-02-24

类动物体中提炼出来的不饱跟脂肪成分,辨别为EPA跟DHA。

深海鱼油是指从深海中鱼

鱼油的作用功效

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3、鱼油里面本身还有维生素E,所以吃鱼油的人不需额外补充维生素E。

5、维护视网膜。

4、改进视力、防治老花眼。

2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘,常设缓解由关节炎引起的肿痛。

1、调节血脂,清理血栓,防止血液凝固,防范脑血栓、脑溢血及中风。

那深海鱼油应该怎么服用才正确呢?

1、鱼油适合和卵磷脂一起服用,比较科学的比例是1∶2或1∶3。因为在服用鱼油的同时服用大豆磷脂,可达到相辅相成的后果。

2、鱼油不要与钙片一起食用,否则会产生皂化反应,成果下降。可能分开吃。例如早晚吃鱼油,中午吃钙片;或者间隔2小时以上服用。

EPA被称为“血管清道夫”,有助于保持血管畅通,防备血栓产生,制止中风或心肌梗塞的产生;而DHA被称为“脑黄金”是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础,,通过弥补DHA能够加强记忆力、集中留心力与提高理解才干,预防老年痴呆症等。因此,深海鱼油成为了常见的保健食品。

鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢,从而加重了肝脏的包袱。鱼油与卵磷脂同服,岂但对调脂有辅助作用,而且大豆磷脂能增强肝的排泄功能,从而保护肝脏不受损害。

3、预防老年痴呆症、营养大脑、改良记忆。

在日常中,很多中老年人都会购买深海鱼油食用,起到保健摄生的作用。大多数人都是会按照说明书的用量服用,然而很多人却缺乏一些常识,在服用深海鱼油的同时,可能自己还在服用其余的滋补产品或保健食物,如果服用过错,不仅不能起到良好的作用,还可能对身体发生侵害。


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